オートミールがもたらす健康への影響とは！？専門家が解説する効能や、正しい取り入れ方の紹介など、知識に役立つ話題のニュース４選！

コロナ禍による新しい生活様式を経て、食のスタイルも変化しポストコロナとして新たな成長市場が生まれている。その代表例がオートミール。栄養価の高さとダイエット効果が見込めると注目され「米化」を皮切りに新しい主菜のポジションを獲得できると期待されている超有望食材。

ここでは、そのオートミールがいまSNSやWEB、メディア等でどのように話題となっているのか！？を編集部がピックアップ！最新の流行をダイジェストにてお届けします。今回は下記の4つをセレクト！

栄養豊富なオートミールの効能効果とは？～ダイエットレシピも伝授～

（Sync Health Blog）
管理栄養士・調理師の資格を持つ専門家が監修のもと、栄養豊富なオートミールの持つ効能効果について詳しく解説されています。ダイエットや糖質制限中にもおすすめの、オートミールを使用した【糖質控えめ】オートミールレシピも紹介されているので、ぜひチェックしてみてください！

https://health2sync.com/ja/blog/oatmeal-nutrition/

オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

（NIKE）
こちらの記事では、栄養豊富で海外では朝食の定番メニューであるオートミールがもたらす健康上のメリットを、海外の健康・栄養誌が発表した研究データをもとに、管理栄養士が解説しています。最後には、専門家がおすすめするオートミールの種類も紹介されているので、ぜひご覧ください！

https://www.nike.com/jp/a/health-benefits-of-oatmeal

オートミールの食べ過ぎは健康に悪い？適正量やリセット食としての食べ方

（Vegewel)
日本初のプラントベース（植物性/ヴィーガン）の情報に特化したポータルサイト「Vegewel」。こちらの記事では、オートミール生活を健康的に続けるための適量や、適切な量で取り入れるメリットについて解説されています。また、1日3食全てに取り入れたい方や、リセット食として取り入れたい方へ、おすすめの調理方法も紹介されています！オートミールを効果的に活用して、健康な身体づくりをしたい方はぜひご覧ください！

https://vegewel.com/ja/style/oatmeal-too-much

オートミールは便秘になる？食べ過ぎによる影響や1日の摂取量の目安を紹介

（健栄製薬）
ダイエットや健康をサポートする食品としても有名なオートミール。便秘改善やダイエットを目的に摂取している方も多いですが、必要以上の摂り過ぎには要注意！こちらの記事では、「オートミールが及ぼす腸内環境への効果」「1日の摂取量の目安」と共に、オートミール以外に考えられる便秘の原因も紹介されています。オートミールを食事に摂り入れている方や腸内環境にお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください！

https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_117/

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文章／児山葵（Oatmeal Business編集部）　構成／渡辺恵伶奈（Oatmeal Business編集部）